Treinos Completos, Rápidos e Intensos + Guia Nutricional + Muitos Bônus
São 30 treinos diferentes, planejados e estruturados para você fazer durante 30 dias seguidos. Os treinos variam com relação à característica de estímulo, complexidade motora e tempo de movimentação. É ciência e prática juntos em prol do seu resultado.
No total faremos 490 exercícios divididos pelos seguintes grupos: Cardio, Abdome, Pernas, Tronco e Costas. Você poderá realizar os treinos de qualquer lugar e a qualquer hora.
Como são os treinos?
Todos os treinos são apresentados em uma intensidade alta e outra adaptada. Mas o ideal é que seja feito em uma intensidade alta, mas respeitando os limites de cada um. Tudo foi planejado para que todos possam fazer, independente de peso, idade e nível de condicionamento. Desde que não haja proibição médica para a prática de atividade física, você pode fazer os exercícios e estarei junto para orientar no que for necessário.
Guia Nutricional
O plano alimentar elaborado pela nutricionista Laiz Cabral é fundamental para te ajudar a alcançar os seus objetivos.
