Sardinha Evolution: Treino Evolution

Não tem segredo, não tem caminho fácil… Mas existe uma fórmula que se for seguida a risca vai garantir resultados: Periodização + Intensidade do treino + Qualidade dos movimentos = 70% dos resultados Os outros 30% são descanso, alimentação, suplementação e outras coisinhas. Simples assim, anote isso e siga daqui pra frente focado nesta fórmula…...